klo 14.30-15.00 Perhejumppa 2-5v 

Perhejumppa on lapsen ja vanhemman yhteinen harrastus, pienessä turvallisessa ryhmässä.

Ryhmässä opetellaan liikkumisen perustaitoja leikin ja hauskojen turvallisten temppujen keinoilla. 

Ohjaajana ammattitaitoinen lastenhoitaja, lastentanssin ohjaaja, liikunta-alan ammattilainen.

​

klo 15.15- 16.15 Power-ilmajooga

Aikuiset ja yli 12- vuotiaat

Tämä tunti vie kehonpainoharjoittelun uudelle tasolle, kun liikkeisiin yhdistetään ilmajoogakangas. 

Tällä tunnilla erityisesti ylä- ja keskivartalon voima, hallinta ja liikkuvuus kehittyvät.

Kaikentasoisille sopiva hauska treenimuoto.

Et tarvitse aiempaa kokemusta ilmajoogasta!

Tunnilla ei roikuta pää alaspäin.

​

Klo 16.45-17.45 SundayFunday-tanssi

Tällä tunnilla tanssitaan ilman ilman millin tarkkaa tekniikan viilausta, unohdetaan ryppyotsaisuus ja nautitaan tanssin hurmasta. 

Tunti sisältää monipuoliset tanssilajiin sopivat alkulämmittelyt, jotka harjoittavat niin tasapainoa, koordinaatiokykyä kuin rytmitajua. Tunnilla opetellaan lyhyitä, helppoja koreografioita, samaa tanssia tanssitaan 2-3 viikkoa. Kesäjakson aikana tutustutaan show-ja nykytanssiin, sekä hieman lattareihin. Tunti on suunnattu aikuisille ja sopii myös aloittelijoille.

​

Klo 18-19 Ratsastajan Kehonhuolto 

Kurssi on suunniteltu oheisharjoitteluksi aikuisratsastajien tarpeisiin, kehittämään ryhtiä ylläpitäviä lihaksia, liikkuvuutta sekä tasapainoa.

Tunneilla keskitytään löytämään keskivartaloon hallintaa, aktivointia ja voimaa. Lisäämään liikkuvuutta koko kehoon.

Harjoittamaan tasapainoa, koordinaatiota ja rytmitajua.

​

Klo 19.15-20.15

Hyvän yön ilmajooga+ äänimaljarentoutus 

Kehoa ja mieltä rentouttava sekä rauhoittava hyvän yön tunti.

Tällä tunnilla lempeät harjoitukset tehdään omaa hengitystä ja kehoa kunnioittaen.

Tutustutaan ilmajoogakankaan käyttöön ja tehdään lempeitä kehoa rentouttavia ja avaavia venytyksiä. Tämä tunti sopii aloittelijoille ja rauhallisesta tunnelmasta pitäville.

​

​

Varaa itsellesi, ystävä-tai työporukalle oma tunti tanssia, ilmajoogaa, barrea tai kehonhuoltoa! Sään salliessa myös ulkotreenit onnistuvat!

​

HUOM! Ilmajoogatunneilla:

• pukeudutaan kainalot ja polvitaipeet peittäviin joustaviin vaatteisiin.

• ei koruja, kelloja, vetoketjuja tms. terävää asustetta.

​

Ohjaaja: Hanna-Leena Kauppinen

Lisätiedot ja ilmoittautumiset:
044 0760785 
tanssitilak2@gmail.com