Kurssit ja ryhmät

Klo 16.30-17.30 Barre

Jalkoja, pakaroita ja keskivartaloa vahvistava kehonhuollollinen tunti, jonka jälkeen on olo ryhdikäs ja vahva. Tämän tunnin harjoitukset ovat saaneet innoituksen baletin, pilateksen ja joogan maailmasta ja ne tehdään baletista tutun barretangon äärellä sekä lattiatasossa kehonpainolla ja pienvälineitä hyödyntäen.

Barre-tunnilla EI harjoitella koreografioita, hyppyjä tai salin poikki harjoitteita.

Tunti sopii niin aktiiviliikkujille kuin vasta-alkajille.

​

Klo 17.45-18.45 

Lempeä- ilmajooga+ äänimaljarentoutus

Tutustutaan ilmajoogakankaan käyttöön ja tehdään lempeitä kehoa rentouttavia ja avaavia venytyksiä. Jokaisella tunnilla on mahdollisuus harjoitella inversioita ja helppoja rentouttavia roikuntoja.Tämä tunti sopii aloittelijoille ja rauhallisesta tunnelmasta pitäville.

​

Klo 19-20 Ratsastajan Kehonhuolto

Kurssi on suunniteltu oheisharjoitteluksi aikuisratsastajien tarpeisiin, kehittämään ryhtiä ylläpitäviä lihaksia, liikkuvuutta sekä tasapainoa.

Tunneilla keskitytään löytämään keskivartaloon hallintaa, aktivointia ja voimaa. Lisäämään liikkuvuutta koko kehoon.

Harjoittamaan tasapainoa, koordinaatiota ja rytmitajua.

​

Varaa itsellesi, ystävä-tai työporukalle oma tunti tanssia, ilmajoogaa, barrea tai kehonhuoltoa! Sään salliessa myös ulkotreenit onnistuvat!

​

HUOM! Ilmajoogatunneilla:

• pukeudutaan kainalot ja polvitaipeet peittäviin joustaviin vaatteisiin.

• ei koruja, kelloja, vetoketjuja tms. terävää asustetta.

​

Ohjaaja: Hanna-Leena Kauppinen

Lisätiedot ja ilmoittautumiset:
044 0760785 
tanssitilak2@gmail.com