Klo 15.30-16.30 Flow&Temppu-

ilma-akrobatian alkeet aikuisille

Tällä kurssilla välineenä ilmajoogakangas sekä rengastrapetsi. 

Et tarvitse aiempaa kokemusta, sillä tällä kurssilla lähdemme vahvistamaan kehoa ja tutustumme pikkuhiljaa välineisiin ja niillä tehtäviin liikkeisiin. Välineet ovat noin vyötärökorkeudella.

Harjoittelemme erilaisia poseerauksia, siirtymiä ja temppuja sekä koostamme erilaisia lyhyitä temppusarjoja, joiden ohessa keskitymme kauniisiin pitkiin kehon linjauksiin.

Liikkeet vahvistavat ja haastavat erityisesti käsien ja keskivartalon hallintaa. Tunteihin sisältyy pää alaspäin tehtäviä inversioita.

​

Klo 16.45-17.45 SundayFunday-tanssi

Tällä tunnilla tanssitaan ilman ilman millin tarkkaa tekniikan viilausta, unohdetaan ryppyotsaisuus ja nautitaan tanssin hurmasta. 

Tunti sisältää monipuoliset tanssilajiin sopivat alkulämmittelyt, jotka harjoittavat niin tasapainoa, koordinaatiokykyä kuin rytmitajua. Tunnilla opetellaan lyhyitä, helppoja koreografioita, samaa tanssia tanssitaan 2-3 viikkoa. Alkutalven aikana tutustutaan show-ja nykytanssiin, sekä lattareihin.

Tunti on suunnattu aikuisille ja sopii aloittelijoille ja niille jotka eivät kaipaa monimutkaisia kiemuroita vaan haluavat nautiskella tanssista.

​

Klo 18-19 Ratsastajan Kehonhuolto 

Kurssi on suunniteltu oheisharjoitteluksi aikuisratsastajien tarpeisiin, kehittämään ryhtiä ylläpitäviä lihaksia, liikkuvuutta sekä tasapainoa.

Tunneilla keskitytään löytämään keskivartaloon hallintaa, aktivointia ja voimaa. Lisäämään liikkuvuutta koko kehoon.

Harjoittamaan tasapainoa, koordinaatiota ja rytmitajua.

​

Klo 19.15-20.15

Lempeä- ilmajooga+ äänimaljarentoutus 

Kehoa ja mieltä rentouttava sekä rauhoittava hyvän yön tunti.

Tällä tunnilla lempeät harjoitukset tehdään omaa hengitystä ja kehoa kunnioittaen.

Tutustutaan ilmajoogakankaan käyttöön ja tehdään lempeitä kehoa rentouttavia ja avaavia venytyksiä. Tämä tunti sopii aloittelijoille ja rauhallisesta tunnelmasta pitäville.

​

​

Varaa itsellesi, ystävä-tai työporukalle oma tunti tanssia, ilmajoogaa, barrea tai kehonhuoltoa! Sään salliessa myös ulkotreenit onnistuvat!

​

HUOM! Ilmajoogatunneilla:

• pukeudutaan kainalot ja polvitaipeet peittäviin joustaviin vaatteisiin.

• ei koruja, kelloja, vetoketjuja tms. terävää asustetta.

​

Ohjaaja: Hanna-Leena Kauppinen

Lisätiedot ja ilmoittautumiset:
044 0760785 
tanssitilak2@gmail.com