Kurssit ja ryhmät
Keskiviikkoisin:
Klo 17.00-18.00
Barre
Jalkoja, pakaroita ja keskivartaloa vahvistava kehonhuollollinen tunti, jonka jälkeen on olo ryhdikäs ja vahva. Tämän tunnin harjoitukset ovat saaneet innoituksen baletin, pilateksen ja joogan maailmasta ja ne tehdään baletista tutun barretangon äärellä sekä lattiatasossa kehonpainolla ja pienvälineitä hyödyntäen. Barre-tunnilla EI harjoitella koreografioita, hyppyjä tai salin poikki harjoitteita.Tunti sopii niin aktiiviliikkujille kuin vasta-alkajille.
Klo 18.15-19.15
Notkistelu & kehonhuolto
Kun haluat monipuolista huoltavaa liikettä koko keholle, erityisesti selälle ja corelle on tämä tunti juuri Sinulle.
Tunnin aikana liikutaan joogatunneiltakin tuttujen liikkeiden kaltaisilla helpoilla liikesarjoilla sekä omalla paikalla että salin poikki liikkuen. Tunti avaa kehoa, vahvistaa tasapainoa ja nostaa paikoin myös sykettä.
Tunti sisältää myös simppeleitä vahvistavia liikkeitä keski- ja alavartalolle.
Tunnilla liikutaan myös lattiatasossa ja tunnit saattavat sisältää hyppyjä, jotka halutessaan voi jättää pois.
Tämä tunti ei ole pötköttelytunti vaan monipuolisen liikkeen supertunti!
Klo 19.30-20.30
Naisten Vuoro-Voimatreeniryhmä
On Sinulle, joka haluat vahvistaa kehoa perinteisillä moninivelliikkeillä, kuten kyykky, maastaveto, penkkipunnerrus ja haluat vaihtelua yksin treenaamiseen.
Kun haluat opetella näitä liikemalleja ja niiden variaatioita ja tukiliikkeitä sekä treenata ohjatusti ja tehokkaasti joka viikko.
Tässä pienryhmässä treenataan ennenkaikkea hyvällä fiiliksellä studio olosuhteiden tuomassa rauhassa.
Mukaan mahtuu niin ensikertalainen, joka arastelee kuntosalia kuin jo treenien pidempiaikainen ystävä.
Mitään ei tarvitse osata!
