Kurssit ja ryhmät
Keskiviikkoisin:
Klo 17.00-18.00
Barre
Jalkoja, pakaroita ja keskivartaloa vahvistava kehonhuollollinen tunti, jonka jälkeen on olo ryhdikäs ja vahva. Tämän tunnin harjoitukset ovat saaneet innoituksen baletin, pilateksen ja joogan maailmasta ja ne tehdään baletista tutun barretangon äärellä sekä lattiatasossa kehonpainolla ja pienvälineitä hyödyntäen. Barre-tunnilla EI harjoitella koreografioita, hyppyjä tai salin poikki harjoitteita.Tunti sopii niin aktiiviliikkujille kuin vasta-alkajille.
Klo 18.15-19.15
Pilates
Kurssi on suunniteltu kehittämään ryhtiä ylläpitäviä lihaksia, kehotietoisuutta ja lievittämään lihasjännityksiä.
Tunnilla yhdistetään liike ja tietoinen hengitys, löydetään ja herätetään keskivartalon hallinta, aktivointi sekä voima.
Tämä tunti sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneet kehittämään kehonhallintaa ja syvien tukilihasten tuomaa voimantuottokykyä.
Klo 19.30-20.30
Lempeä kehonhuolto-venyttely
& äänimaljarentoutus
Rauhallinen kehonhuolto-venyttelytunti, Kun haluat monipuolista huoltavaa liikettä, koko keholle, mutta et kaipaa vauhtia vaan ennemmin rauhoittumista on tämä tunti juuri Sinulle.
Tunti avaa kehoa, rauhottaa mielen ja on oikeastaan tutkimusmatka oman kehon hyvinvointiin.
Mobilisoivia liikkuvuusliikkeitä, venytyksiä, hengitystä... Tunnet kuinka kehon kireydet löysäävät ja mielikin on tunnin jälkeen rauhallisempi.
Lyhyt äänimaljahetki tunnin lopussa kruunaa kaiken , voit päästää arjesta hetkeksi irti viltin alla köllöttäen.
