Kurssit ja ryhmät

Klo 17.00-18.00

BarreBasic

Jalkoja, pakaroita ja keskivartaloa vahvistava kehonhuollollinen tunti, jonka jälkeen on olo ryhdikäs ja vahva. Tämän tunnin harjoitukset ovat saaneet innoituksen baletin, pilateksen ja joogan maailmasta ja ne tehdään baletista tutun barretangon äärellä sekä lattiatasossa kehonpainolla ja pienvälineitä hyödyntäen. Barre-tunnilla EI harjoitella koreografioita, hyppyjä tai salin poikki harjoitteita.Tunti sopii niin aktiiviliikkujille kuin vasta-alkajille.

​

Klo 18.15-19.15

Notkistelu & kehonhuolto

Kun haluat monipuolista huoltavaa liikettä koko keholle on tämä tunti  juuri Sinulle.

Tunnin aikana liikutaan joogatunneiltakin tuttujen liikkeiden kaltaisilla helpoilla liikesarjoilla. Tunti avaa kehoa, vahvistaa tasapainoa ja on oikeastaan tutkimusmatka oman kehon hyvinvointiin.

Mobilisoivia liikkuvuusliikkeitä, venytyksiä, hengitystä... Tunnet kuinka kehon kireydet löysäävät ja mielikin on tunnin jälkeen rauhallisempi.

Tunnilla liikutaan myös lattiatasossa joten ainut vaatimus on että pääsee itsenäisesti lattiatasoon ja ylös.

Tämä tunti ei ole pötköttelytunti vaan kehonhuollon supertunti!

​

​​