Kurssit ja ryhmät

​​

klo 17.00-18.00

Hikitreeni-Toiminnalllinen kiertoharjoittelu

Tällä tunnilla karkotetaan työpäivä mielestä ja nostetaan hiki pintaan toiminnallisen kiertoharjoittelun parissa. 

Tunnilla käytetään kehonpainon lisäksi vapaita painoja ja pienvälineitä kuten kahvakuulia, palloja, kuminauhoja, bokseja jne.

Jokainen tekee treenin oman kuntotason mukaan! Tarvittaessa saa vaihtoehdon liikkeisiin.

Tunti sisältää yhteiset alkulämmittelyt sekä varsinaisen koko kehoa aktivoivan treeniosuuden, sekä lyhyen loppujäähdyttelyn.

Tämä tunti on täydellinen treeni esimerkiksi istumatyöläisille.

 

Klo 18.15.-19.15

Kunto Kipinä

4 viikkoa, 4 erilaista treeniä.

Matalan kynnyksen kuntoiluryhmä missä tutuksi tulee niin kehonhuollolliset treenit kuin lihaskuntoharjoittelu.

Sopii loistavasti liikkumisen aloittamiseen tauon jälkeen tai ehkä ihan ensimmäistä kertaa.  Mukaan voi tulla myös kun kaipaat lisää ohjattuua liikuntaa viikkoosi.

​​

• Asiakkailla tulee olla oma vakuutus tai huomioida ettei Tanssitila/ohjaaja vakuuta asiakkaita tapaturman varalta.

• ​Ohjaaja: Hanna-Leena Kauppinen.
• Lisätiedot ja ilmoittautumiset: tanssitilak2@gmail.com, p. 0440760785.