Kurssit ja ryhmät

klo 17.00-18.00 Hikitreeni-kiertoharjoittelu

Tällä tunnilla karkotetaan työpäivä mielestä ja nostetaan hiki pintaan perinteisen kiertoharjoittelun parissa. 

Tunnilla käytetään kehonpainon lisäksi pienvälineitä kuten kahvakuulia, palloja, kuminauhoja jne.

Jokainen tekee treenin oman kuntotason mukaan!

Tunti sisältää yhteiset alkulämmittelyt sekä varsinaisen koko kehoa aktivoivan treeniosuuden, sekä lyhyen loppujäähdyttelyn.

Tämä tunti on täydellinen treeni esimerkiksi istumatyöläisille.

 

 

HUOM! Ilmajoogatunneilla:

• pukeudutaan kainalot ja polvitaipeet peittäviin joustaviin vaatteisiin.

• ei koruja, kelloja, vetoketjuja tms. terävää asustetta.

• Asiakkailla tulee olla oma vakuutus tai huomioida ettei Tanssitila/ohjaaja vakuuta asiakkaita tapaturman varalta.

• ​Ohjaaja: Hanna-Leena Kauppinen.
• Lisätiedot ja ilmoittautumiset: tanssitilak2@gmail.com, p. 0440760785.