Kurssit ja ryhmät
Tiistaisin:
on Barre-tunti vastasynnyttäneille äideille, yksin tai yhdessä vauvan kanssa.
Harjoitteilla vahvistetaan kehon syviä tukilihaksia, jalkoja sekä pakaroita, autetaan kehoa palautumaan raskaudesta ja synnytyksestä. Tunnilla vauva voi olla mukana omalla viltillään lelujen kanssa tai osan tunnista tarvittaessa kantoliinassa /repussa. Myös vaunut mahtuvat saliin mikäli vauvalla päiväuniaika. Musiikit BabyBarre tunnilla pidetään maltillisella voimakkuudella.
Kysy lisätietoja sinua mietityttäviin kysymyksiin.
Klo 15.30-16.30 Lennokkaat 10-12v-
lasten ilmajooga
Lasten ilmajoogatunti, missä tutustutaan ilmajoogalla tehtäviin hauskoihin temppuihin ja roikuntoihin. Ilmajooga kehittää koordinaatiokykyä, ketteryyttä sekä tasapainoa, liikkuvuutta ja voimaa.
Tunnilla myös mahdollisuus rauhoittua hetki koulupäivän jälkeen kankaassa pötkötellen.
HUOM! Lapsella tulee olla oma tapaturmavakuutus. Tanssitila/ohjaaja ei vakuuta asiakkaita.
Klo 16.45-17.45 Barre
Jalkoja, pakaroita ja keskivartaloa vahvistava kehonhuollollinen tunti, jonka jälkeen on olo ryhdikäs ja vahva. Tämän tunnin harjoitukset ovat saaneet innoituksen baletin, pilateksen ja joogan maailmasta ja ne tehdään baletista tutun barretangon äärellä sekä lattiatasossa kehonpainolla ja pienvälineitä hyödyntäen.
Barre-tunnilla EI harjoitella koreografioita, hyppyjä tai salin poikki harjoitteita.
Tunti sopii niin aktiiviliikkujille kuin vasta-alkajille.
Klo 18-19 Lempeä- ilmajooga
Tutustutaan ilmajoogakankaan käyttöön ja tehdään lempeitä kehoa rentouttavia ja avaavia venytyksiä. Tunneilla on mahdollisuus harjoitella inversioita ja helppoja rentouttavia roikuntoja. Tunnin lopussa ohjattu rentoutushetki.
Tämä tunti sopii aloittelijoille ja rauhallisesta tunnelmasta pitäville.
HUOM! Ilmajoogatunneilla:
-
pukeudutaan kainalot ja polvitaipeet peittäviin joustaviin vaatteisiin.
-
ei koruja, kelloja, vetoketjuja tms. terävää asustetta.
-
Huomaathan että Tanssitila/ohjaaja ei vakuuta asiakkaita tapaturman varalta.
Ohjaaja: Hanna-Leena Kauppinen. Lisätiedot ja ilmoittautumiset:
0440760785
