Kurssit ja ryhmät

​​

klo 17.00-18.00

Hikitreeni-Toiminnalllinen kiertoharjoittelu

Tällä tunnilla karkotetaan työpäivä mielestä ja nostetaan hiki pintaan toiminnallisen kiertoharjoittelun parissa. 

Tunnilla käytetään kehonpainon lisäksi vapaita painoja ja pienvälineitä kuten kahvakuulia, palloja, kuminauhoja, bokseja jne.

Jokainen tekee treenin oman kuntotason mukaan! Tarvittaessa saa vaihtoehdon liikkeisiin.

Tunti sisältää yhteiset alkulämmittelyt sekä varsinaisen koko kehoa aktivoivan treeniosuuden, sekä lyhyen loppujäähdyttelyn.

Tämä tunti on täydellinen treeni esimerkiksi istumatyöläisille.

 

 

HUOM! Ilmajoogatunneilla:

• pukeudutaan kainalot ja polvitaipeet peittäviin joustaviin vaatteisiin.

• ei koruja, kelloja, vetoketjuja tms. terävää asustetta.

• Asiakkailla tulee olla oma vakuutus tai huomioida ettei Tanssitila/ohjaaja vakuuta asiakkaita tapaturman varalta.

• ​Ohjaaja: Hanna-Leena Kauppinen.
• Lisätiedot ja ilmoittautumiset: tanssitilak2@gmail.com, p. 0440760785.