Kurssit ja ryhmät

Tiistaisin:

Klo 16.30-17.30 Flow&Temppu-ilmajooga

                         (nuoret ja aikuiset)

Tällä kurssilla tutuksi tulevat helpot ilmajoogakankaalla tehtävät temput, joista koostamme erilaisia lyhyitä temppusarjoja.

Liikkeet vahvistavat ja haastavat erityisesti käsien ja keskivartalon hallintaa.

Tunteihin sisältyy pää alaspäin tehtäviä inversioita. Kaikki liikkeet harjoitellaan alusta saakka, tunti soveltuu aloittelijoille ja jo hieman ilmajoogaa harrastaneille.

​

Klo 18-19 Tanssitiistai

Tanssitunti jossa lajit vaihtelevat show- ja nykytanssista lattareihin. Tunnilla lämmitetään koko keho ja tehdään tanssilajille ominaisia harjoitteita ilman turhan tarkkaa nipottamista! Tällä tunnilla haetaan tanssien hyvää mieltä!

​

Klo 19.15-20.15 Barre
Jalkoja, pakaroita ja keskivartaloa vahvistava kehonhuollollinen tunti, jonka jälkeen on olo ryhdikäs ja vahva. Tämän tunnin harjoitukset ovat saaneet innoituksen baletin, pilateksen ja joogan maailmasta ja ne tehdään baletista tutun barretangon äärellä sekä lattiatasossa kehonpainolla ja pienvälineitä hyödyntäen.

Barre-tunnilla ei harjoitella koreografioita, hyppyjä tai salin poikki harjoitteita.

Tunti sopii niin aktiiviliikkujille kuin vasta-alkajille.

​

​

HUOM! Ilmajoogatunneilla:

• pukeudutaan kainalot ja polvitaipeet peittäviin joustaviin vaatteisiin.

• ei koruja, kelloja, vetoketjuja tms. terävää asustetta.

​

Ohjaaja: Hanna-Leena Kauppinen. Lisätiedot ja ilmoittautumiset:

0440760785