top of page
_MG_7607.jpg

Kurssit ja ryhmät

Maanantaisin:

Klo 17-18 Flow&Temppu- ilmajooga

Tällä kurssilla tutuksi tulevat ilmajoogakankaalla tehtävät temput. Koostamme erilaisia lyhyitä temppusarjoja, joiden ohessa keskitymme kauniisiin pitkiin kehon linjauksiin.

Liikkeet vahvistavat ja haastavat erityisesti käsien ja keskivartalon hallintaa. Tunteihin sisältyy pää alaspäin tehtäviä inversioita. Kaikki liikkeet harjoitellaan alusta saakka, tunti soveltuu jo hieman ilmajoogaa harrastaneille.

Klo 18.15- 19.15 Show- ja nykytanssi-aikuiset (alkeet/alkeisjatko)
Hersyvä, dramaattinen, pohtiva, hikinen  ja heittäytyvä. Nämä kaikki kuvaavat tätä maanantain tanssituntia. Tällä tunnilla tunne muuttuu tanssiksi ja kiirettä suorittaa ei ole. Jokaisen liike on yhtä hyvä.

Tunti sisältää monipuoliset alkulämmittelyt, tanssitekniikkaa sopivasti ilman turhaa nipottamista, koreografian harjoitteet ja tanssia, tanssia, tanssia...

Jos kaipaat elämääsi tanssituntia, missä on tilaa naurulle ja ystävyydelle, tämä on sinun tuntisi. 

Tunnilla liikutaan eri tasoissa, ei sovi liikuntarajoitteisille.

Aiempaa tanssitaustaa ei tarvita.

Klo 19.30-20.30 Palaudu & Vahvistu

- kehonhuollollinen treeni

Tunnilla pureudutaan koko kehon jumeihin aina jalanpohjista päälakeen. Vahvistetaan ja liikutetaan kehoa monipuolisesti helpoilla liikkeillä ja liikesarjoilla, jotka jokainen suorittaa omaan tahtiin, keskittyen tunnin ajan omaan hyvinvointiin.

Tunti etenee rauhallisesti ja saa sinut löytämään kehostasi uusia ulottuvuuksia.

Harjoitteet tehdään kehonpainolla ja pienvälineillä

Tämä tunti sopii täydellisesti istumatyöläisille ja kaikille jotka kokevat kehon kiristysten ja jumien kasaantuvan arjen myötä kehoon.

HUOM! Ilmajoogatunneilla:

  • pukeudutaan kainalot ja polvitaipeet peittäviin joustaviin vaatteisiin.

  • ei koruja, kelloja, vetoketjuja tms. terävää asustetta.

  • Asiakkailla tulee olla oma vakuutus tai huomioida ettei Tanssitila/ohjaaja vakuuta asiakkaita tapaturman varalta.

Ohjaaja: Hanna-Leena Kauppinen.

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: 

tanssitilak2@gmail.com, 0440760785.

Naiset tanssisalissa ovat nostaneet kätensä ylös tanssitunnin alkulämmittelyssä.
KK-Kokardiklubi-logo_tausta.jpg
bottom of page