​

Klo 17-18 Flow&Temppu- ilmajooga

Tällä kurssilla tutuksi tulevat ilmajoogakankaalla tehtävät temput. Koostamme erilaisia lyhyitä temppusarjoja, joiden ohessa keskitymme kauniisiin pitkiin kehon linjauksiin.

Liikkeet vahvistavat ja haastavat erityisesti käsien ja keskivartalon hallintaa. Tunteihin sisältyy pää alaspäin tehtäviä inversioita. Kaikki liikkeet harjoitellaan alusta saakka, tunti soveltuu jo hieman ilmajoogaa harrastaneille.

​

Klo 18.15- 19.15 Barre
Jalkoja, pakaroita ja keskivartaloa vahvistava kehonhuollollinen tunti, jonka jälkeen on olo ryhdikäs ja vahva. Tämän tunnin harjoitukset ovat saaneet innoituksen baletin, pilateksen ja joogan maailmasta ja ne tehdään baletista tutun barretangon äärellä sekä lattiatasossa kehonpainolla ja pienvälineitä hyödyntäen.

Barre-tunnilla EI harjoitella koreografioita, hyppyjä tai salin poikki harjoitteita.

Tunti sopii niin aktiiviliikkujille kuin vasta-alkajille.

​

Klo 19.30-20.30 Lempeä- ilmajooga

Tutustutaan ilmajoogakankaan käyttöön ja tehdään lempeitä kehoa rentouttavia ja avaavia venytyksiä. Tunneilla on mahdollisuus harjoitella inversioita ja helppoja rentouttavia roikuntoja. Tunnin lopussa ohjattu rentoutushetki.

Tämä tunti sopii aloittelijoille ja rauhallisesta tunnelmasta pitäville.

​

HUOM! Ilmajoogatunneilla:

• pukeudutaan kainalot ja polvitaipeet peittäviin joustaviin vaatteisiin.

• ei koruja, kelloja, vetoketjuja tms. terävää asustetta.

• Asiakkailla tulee olla oma vakuutus tai huomioida ettei Tanssitila/ohjaaja vakuuta asiakkaita tapaturman varalta.

​

Ohjaaja: Hanna-Leena Kauppinen.

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: 

tanssitilak2@gmail.com, 0440760785.

​