Maanantaisin:

​Klo 17-18 Tätit temppuilee - ilma-akrobatia 

Tällä kurssilla välineenä ilmajoogakangas sekä rengastrapetsi. Harjoittelemme erilaisia poseerauksia, siirtymiä ja temppuja sekä koostamme erilaisia lyhyitä temppusarjoja, joiden ohessa keskitymme kauniisiin pitkiin kehon linjauksiin.Liikkeet vahvistavat ja haastavat erityisesti käsien ja keskivartalon hallintaa. Tunteihin sisältyy pää alaspäin tehtäviä inversioita.​ Maanantain tunti soveltuu, kun olet jo käynyt muutaman kerran joko kankaalla tai renkaalla rimpuilemassa, mutta erityisesti sinulta toivotaan huumorintajua ja heittäytymiskykyä.

Klo 18.15- 19.15

Show-ja nykytanssi aikuiset (alkeet/alkeisjatko)

Hersyvä, dramaattinen, pohtiva, hikinen ja heittäytyvä! Nämä kaikki kuvaavat tätä maanantain tanssituntia. Tällä tunnilla ei ole kiirettä suorittaa ja liike muuttuu tanssiksi ...kuin tanssien. Jokaisen liike on yhtä hyvä.

Tunti sisältää monipuoliset alkulämmittelyt aikuiselle keholle, tanssitekniikkaa sopivasti ilman turhaa nipottamista, koreografian harjoitteet ja tanssia, tanssia, tanssia...Jos kaipaat elämääsi tanssituntia, missä on tilaa naurulle ja ystävyydelle, tämä on sinun tuntisi. Tunnilla liikutaan eri tasoissa, ei sovi liikuntarajoitteisille. Aiempaa tanssitaustaa ei tarvita.​

​

Klo 19.30-20.30

Kehonhuolto & Voima

( ent. Ratsastajan oheisharjoittelu ja kehonhuolto)

 Kurssi on suunniteltu kehittämään ryhtiä ylläpitäviä lihaksia, liikkuvuutta sekä tasapainoa.

Tunneilla keskitytään löytämään keskivartalon hallinta, aktivointi ja voima.

Lisätään liikkuvuutta koko kehoon ja vahvistetaan monipuolisesti lihaksia.

Tämä tunti sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneet monipuolisesta treenaamisesta, kehonhuollosta ja liikkumisesta.

HUOM!

Ilmajooga-ja akrobatiatunneilla:

• pukeudutaan kainalot ja polvitaipeet peittäviin joustaviin vaatteisiin.

• ei koruja, kelloja, vetoketjuja tms. terävää asustetta.
• Asiakkailla tulee olla oma vakuutus tai huomioida ettei Tanssitila/ohjaaja vakuuta asiakkaita tapaturman varalta.
• ​Ohjaaja: Hanna-Leena Kauppinen.
• Lisätiedot ja ilmoittautumiset: tanssitilak2@gmail.com p.0440760785.​