_MG_7607.jpg

Kurssit ja ryhmät

Maanantaisin:

Klo 16.30-17.30 Flow- ilmajooga

Tutustutaan ilmajoogakankaalla tehtäviin venytyksiin, kehoa avaaviin ja vahvistaviin liikkeisiin, joista kurssin aikana koostetaan flowsarja. Liikkeet ja liikesarjat vahvistavat ja haastavat erityisesti käsien ja keskivartalon hallintaa. Sarjaan sisältyy pää alaspäin tehtäviä inversioita. Kaikki liikkeet harjoitellaan alusta saakka, tunti soveltuu aloittelijoille ja jo hieman ilmajoogaa harrastaneille.

Klo 18-19 Kesälattarit 
Salsaa ja reggaetonia naisellisella otteella, hikisen hauskalla tavalla. Pyöritellään viimeisetkin talven pölyt selkärangasta ja keinutellaan peppu kesätunnelmiin! Kesäkurssin aikana tanssitaan useampaa tanssisarjaa.

Klo 19.15- 20.15 Barre
Jalkoja, pakaroita ja keskivartaloa vahvistava kehonhuollollinen tunti, jonka jälkeen on olo ryhdikäs ja vahva. Tämän tunnin harjoitukset ovat saaneet innoituksen baletin, pilateksen ja joogan maailmasta ja ne tehdään baletista tutun barretangon äärellä sekä lattiatasossa kehonpainolla. Tunti sopii niin aktiiviliikkujille kuin vasta-alkajille.

HUOM! Ilmajoogatunneilla:

  • pukeudutaan kainalot ja polvitaipeet peittäviin joustaviin vaatteisiin.

  • ei koruja, kelloja, vetoketjuja tms. terävää asustetta.

Ohjaaja: Hanna-Leena Kauppinen.

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: 

tanssitilak2@gmail.com, 0440760785.

Naiset tanssisalissa ovat nostaneet kätensä ylös tanssitunnin alkulämmittelyssä.
KK-Kokardiklubi-logo_tausta.jpg